Ночные перекусы провоцируют появление тяжелых болезней - ученые
26.07.2023
308
5.0
| Привычка устраивать перекусы в поздний час повышает риск диабета и сердечных заболеваний. К таким выводам пришли британские учёные Королевского колледжа Лондона, пишет Independent. Они выяснили, что употребление пищи после 21-го часа повышает риск образования болезни из-за больших скачков уровня сахара. Также это провоцирует развитие сердечных болезней. Поэтому лучше такие перекусы устраивать днем. В исследовании участвовало тысячу человек. Они вели свой пищевой дневник и после каждого перекуса отмечали свои данные по концентрации сахара. Изменения отслеживались через устройства для мониторинга глюкозы. Обычно устраивали перекусы дважды. Группа, которая устраивала перекусы в поздний час, имела более высокую концентрацию жира в крови по сравнению с теми, кто перекусил раньше. Также у них больше прыгал уровень сахара в крови. Важно, что именно человек выбирает для перекуса, а не то как часто или сколько он потребляет во время не основных приемов пищи. Лучше есть фрукты и овощи, чем пирожные и калорийные снеки. |
Комментарии (0) | |