Медики рассказали, какой витамин может уберечь мозг от болезней

Длительные периоды стресса и дисбаланс в питании оказывают негативное воздействие на все функции организма. Хотя сигналы о возможных проблемах могут не проявиться сразу, важно осознавать методы предотвращения сложных и неожиданных заболеваний. Одним из таких осложнений является болезнь Альцгеймера, которую часто бывает трудно выявить на ранней стадии

Об этом пишет healthnews.com

Исследователи обнаружили, что в некоторых случаях развитие этого заболевания может быть связано с низким уровнем витамина D в организме. Оказалось, что дефицит этого витамина может привести к нарушениям когнитивных функций, таких как память, интеллект, способность концентрироваться и четко выражать свои мысли.

Кайла Ши, автор этого исследования, подчеркивает, что витамин D присутствует в человеческом мозге и имеет непосредственное влияние на когнитивные способности.

По данным Национального института здоровья США, каждый четвертый человек страдает от низкого уровня витамина D. Для установления дефицита можно провести анализ крови, который выявит его наличие.

Идеальное дневное потребление витамина D составляет 50 нмоль/л и выше. А уровень менее 30 нмоль/л в день может негативно сказаться на здоровье. В то же время, уровень выше 125 нмоль/л уже превышает рекомендуемую норму и может вызвать проблемы.

Важно подчеркнуть, что перед началом приема витаминных добавок следует проконсультироваться с врачом, так как избыточное употребление витамина D также может иметь негативные последствия.