Понедельник - 28.11.2022 - 14:54
ГлавнаяНовостиТехно

Как употреблять перепелиные яйца, чтобы не навредить организму

Техно
30.09.2022
248
0.0
Как употреблять перепелиные яйца, чтобы не навредить организму
Перепелиные яйца – богатый источник питательных веществ и различных витаминов, помогающих бороться с многими заболеваниями.

Перепелиные яйца незаменимы при диетическом питании, а также в ежедневном рационе для всей семьи. Но чтобы не навредить организму, нужно знать, как их правильно употреблять и в каком количестве.

Об этом сообщается на сайте Ukr.Media.

Эксперты отмечают, что в продукте содержится высокая концентрация полезных веществ и витаминов. Но их злоупотребление может привести к проблемам желудочно-кишечного тракта. Чтобы этого не допустить, в сутки рекомендуется употреблять не более 5-6 яиц, для лучшего усвоения разделите это количество на несколько приемов пищи.

Малышу до трех лет нельзя давать больше 1 штуки в сутки. От 3 до 7 лет — по 2 штуки в сутки. Детям от 7 до 14 лет можно съедать по 3 штуки в день, ну а тем, кто постарше (от 14 до 16 лет) – не больше 4 штук.

Можно употреблять как сырые яйца, так и отварные. В сыром виде — за 30 минут до завтрака.

Употреблять перепелиные яйца нельзя людям, у которых на них аллергия или по другим медицинским показаниям, например, при если их приема начинаются боли в желудке.
Аватар enr091 Наталия Ришко
Журналист/Gazetainform


Комментарии (0)

avatar