Как перевод часов влияет на здоровье

20.10.2019

509

0.0

В последнее воскресенье октября в Украине переведут стрелку часов на один час назад. Такое изменение режима может вызвать стресс для организма.

Такое изменение делают для того, чтобы люди получали как можно больше дневного света в период, когда день становится короче, а ночь длиннее.

Солнечный свет является одним из факторов, который руководит биологическими процессами в организме. Именно поэтому его количество должно быть постоянным, а когда происходит сдвиг – это может иметь определенные негативные последствия для здоровья.

Как влияет переход на зимнее время?

Нарушение сна;
Нарушение сердечно-сосудистой системы;
Ухудшение эмоционального состояния;
Увеличение несчастных случаев.
Наиболее уязвимыми к изменению времени являются люди с сердечно-сосудистыми заболеваниями. У них возрастает вероятность инфаркта.

Как уменьшить вред от перевода часов?

Прогулки. Солнечный свет в этот период является самым важным.
Не планируйте. Дайте телу привыкнуть к смене биоритмов и отложите важные дела на потом.
Питание. Здоровая пища поможет уменьшить негативное влияние на организм.
Спите. Наладьте свой режим, чтобы спать не менее 7-8 часов.

Наталия Ришко
Журналист/Gazetainform

Теги:на, влияет, часов, здоровье, перевод, как

Комментарии (0)