Для чего нужно с утра съедать несколько фиников женщинам и мужчинам
09.03.2023
548
1.5
| ЧЕМ ПОЛЕЗНЫ ФИНИКИ У фиников самый высокий по сравнению с другими фруктами процент углеводов – 60-65%. Что самое важное – это в основном фруктоза и глюкоза, которые полностью безопасны для организма и делают финики похожие на мед. Финики содержат около 23 видов разных аминокислот, которых нет в большинстве фруктов. Также в финиках медь, железо, магний, цинк, марганец, калий, кальций, фосфор, натрий, алюминий, кадмий, кобальт, сера, бор, протеин, масло. Витамины А, А1, С, В1, В2, В6, ниацин, рибофлавин, а также пантотеновая кислота, содержащиеся в финиках, способствуют усвояемости углеводов, регулируют уровень глюкозы в крови и содержание жирных кислот. Пектин, пищевые волокна, снижающие риск некоторых раковых заболеваний. Селен снижает риск раковых заболеваний, укрепляет иммунную систему и снижает риск сердечных заболеваний. Фтор защищает зубы от кариеса. Десять фиников способны удовлетворить суточную потребность человека в меди, магнии и сере, а также содержат половину требуемого железа и четвертую часть кальция. ДЛЯ ЧЕГО НУЖНО ЕСТЬ ФИНИКИ Финики полезно включить в ежедневный рацион лицам, желающим сбалансировать свой рацион, нормализовать массу тела, а также во время восстановления после травмы или болезни. В связи с тем, что финики малокалорийны и содержат огромное количество полезных веществ, их рекомендуют употреблять вместо сладостей тем, кто соблюдает диету, или пытается просто поддерживать свой вес в норме. Фрукты очень питательны, прекрасно утоляют голод и насыщают организм полезными веществами. Считается, что сушеные финики оказывают благоприятное воздействие на мозг, увеличивая его производительность на 20% и более. Они широко использовались для борьбы с различными онкологическими заболеваниями, туберкулезом, опухолями, инфекционными заболеваниями. Плоды укрепляют сердце, печень и почки, улучшают состояние кишечника, поддерживают кислотный баланс организма, способствуют развитию корневых окончаний мозга, усиливают способность организма противостоять разным инфекциям, в том числе вирусным. Благодаря содержанию большого количества растворимого волокна финики способствуют нормальной работе кишечника и комфортному прохождению пищи через желудочно-кишечный тракт, что в свою очередь может значительно облегчить симптомы запора. Финики содержат большое количество железа, что делает их идеальным продуктом для борьбы с анемией. Значительное количество минералов укрепляют кости и снижают риск развития остеопороза. Финики полезны при гипертонии, для легких успокаивают кашель и способствуют выведению мокроты. Плоды усиливают мужскую половую потенцию. Из-за высокого содержания калия врачи рекомендуют принимать финики при сердечно-сосудистых заболеваниях. При сердечной недостаточности финики провоцируют деятельность сердца. Помогают финики при параличе лицевого нерва. Регулярное употребление нескольких фиников в день способствует сохранению здоровья глаз, улучшению остроты зрения. ПОЛЬЗА ФИНИКОВ ДЛЯ МУЖЧИН Финики полезны для мужчин прежде всего тем, что они нормализуют эректильную функцию, высокий уровень эстрадиола и флавоноидов, содержащихся в финиках, способны увеличить количество и подвижность сперматозоидов. ФИНИКИ ПОЛЕЗНЫ ДЛЯ ЖЕНЩИН Особенно полезны финики женщинам при беременности, родах и кормлении ребенка. Они облегчают роды, способствуют выработке женским организмом молока. Как свидетельствуют исследования, плоды фиников способствуют естественным родам. Употребление фиников в последнем триместре беременности помогает расширению шейки матки и снижает потребность в искусственной стимуляции родов. КОМУ НЕЛЬЗЯ ЕСТЬ ФИНИКИ Лучше ограничить употребление фиников людям с аллергией на данный продукт, сахарным диабетом и язвой желудка. Фруктоза, которая в финиках может вызвать вздутие и расстройство желудка. Финики содержат сахарный спирт – сорбит, который может провоцировать диарею. Не рекомендует есть финики людям с обострением симптома раздраженного кишечника. Они могут вызвать вздутие, бурление и дискомфорт в животе. |
Комментарии (0) | |