Понедельник - 14.10.2024 - 12:36
ГлавнаяНовостиLifestyle

Что добавить в кофе, чтобы избавиться от жира на животе - советы экспертов

Lifestyle
12.09.2024
180
5.0
Что добавить в кофе, чтобы избавиться от жира на животе - советы экспертов
Этот продукт с приятным вкусом улучшит пищеварение и ускорит метаболизм.

Чтобы быстрее справиться с лишним весом, попробуйте заменить сахар или сливки в утреннем кофе специальной пастой, которая подарит напитку приятный ореховый вкус. А еще этот продукт замедлит процесс старения, поможет снизить вес и улучшит пищеварение.

Что именно нужно добавить в напиток, рассказывает Strona Zdrowia.

Тахини, популярная на Ближнем Востоке и в Азии, представляет собой пасту из молотых жареных семян кунжута. Она используется в хумусе и халве, но также отлично подходит для добавления в напитки. Богатая ненасыщенными жирами, белками, клетчаткой, а также важными витаминами и минералами (включая витамины группы В, магний, кальций, железо и цинк), тахини является настоящим кладезем полезных веществ.

Хотя калорийность тахини довольно высока (около 595 ккал на 100 г), большая часть калорий поступает из полезных омега-3 жирных кислот.

Преимущества кофе с тахини

Сам по себе кофе известен своей способностью повышать уровень энергии, ускорять метаболизм и стимулировать пищеварение, что помогает организму очищаться от токсинов. Тахини усиливает эти эффекты, добавляя энергию, улучшая концентрацию и поддерживая работу мозга и сердца. Кроме того, она благоприятно влияет на пищеварение, ускоряет кишечную перистальтику и способствует чувству сытости.

Кофе с кунжутной пастой богат антиоксидантами, которые замедляют процессы старения, помогая сохранить молодость и здоровье на долгие годы.

Среди дополнительных плюсов:

  • Улучшение пищеварения,
  • Поддержка похудения,
  • Профилактика запоров,
  • Антиоксидантное действие,
  • Регуляция артериального давления,
  • Снижение риска атеросклероза,
  • Снижение уровня ЛПНП («плохого» холестерина),
  • Поддержка иммунной системы,
  • Уменьшение воспалений,
  • Поддержка нервной системы,
  • Регуляция гормонального фона.

Эта паста является частью секретов красоты и стройности многих женщин Средиземноморья и Востока. Благодаря высокому содержанию клетчатки и белка кофе с тахини надолго насыщает, что помогает избегать перекусов и облегчает процесс похудения. Регулярное употребление такого напитка способствует поддержанию достигнутого результата.

Однако важно помнить, что одного кофе с тахини недостаточно для похудения. Это лишь один из элементов здорового образа жизни, который также включает правильное питание и физическую активность.

Как приготовить кофе с тахини?

Тахини придает кофе уникальный ореховый вкус и улучшает пищеварение за счёт клетчатки, оставляя чувство сытости на долгое время.

Ингредиенты:

  • 200-250 мл свежесваренного кофе,
  • 1 чайная ложка тахини,
  • сахар и/или молоко по вкусу (по желанию).

Способ приготовления:

Заварите кофе любым привычным способом, добавьте чайную ложку тахини и тщательно перемешайте. Если вкус покажется слишком насыщенным или горьким, можно добавить немного сахара или молока.

Аватар enr091 Наталия Ришко
Журналист/Gazetainform


Комментарии (0)

avatar