Значение здорового сна для мужчин
17.02.2020
394
0.0
| Сон — важнейший жизненный процесс, отвечающий за восстановление и накопление сил для следующего дня. Во время сна происходят такие важные процессы, как выделение половых гормонов, мелатонина, соматропина. В частности, в фазе глубокого сна происходит выделение самого главного мужского полового гормона – тестостерона, который имеет непосредственное отношение к мужскому здоровью. Поэтому недостаток сна у мужчин негативно отражается на уровне половых гормоном, потенции и здоровье сердечно-сосудистой системы. Медики утверждают, что 7-8 часов сна достаточно для восстановления организмом сил и накопления их для нового дня. Оказывается, важна не только продолжительность сна, но и положение тела во сне. Испанские ученые определили две позы, которые способны нанести вред мужской потенции. Первая поза – на животе. Под действием веса тела мочевой пузырь сдавливается и нарушается кровообращение, что плохо сказывается на потенции. Вторая поза – высокое положение головы во время сна. В этом случае нарушается кровообращение мозга, что снижает способность гипофиза выделять гормоны, в том числе половые. Кроме того, существуют различные факторы, мешающие нормальной выработке тестостерона во время сна, среди которых шум и свет. Максимальная выработка тестостерона происходит при абсолютной тишине: при постоянном или временном шуме происходит выделение кортизола – гормона-антагониста тестостерона. Выработка тестостерона происходит при полной темноте. Если через окно попадает свет от луны или фонаря можно воспользоваться специальной повязкой на глаза (обычно используются в пассажирских авиарейсах) или приобрести жалюзи. Создав максимально комфортные условия сна, мужчина позаботится о своем половом здоровье. Источник: Новости Ю |
Комментарии (0) | |