Жара +50°C в Турции: как выжить туристам и местным жителям

Турция столкнулась с аномальной жарой, температура воздуха в некоторых регионах превысила отметку в 50 градусов. В таких экстремальных условиях крайне важно соблюдать меры предосторожности, чтобы сохранить здоровье и избежать опасных последствий, таких как тепловой удар или обезвоживание. Эти правила актуальны как для туристов, так и для местных жителей.

Главные правила безопасности в экстремальную жару:

Когда столбик термометра показывает +50°C, привычный образ жизни необходимо корректировать.

Что делать:

• Пейте много воды: Не ждите чувства жажды. Пейте чистую негазированную воду постоянно, небольшими порциями. Избегайте сладких напитков и алкоголя, которые способствуют обезвоживанию.
• Избегайте солнца в пиковые часы: Старайтесь не выходить на улицу с 11:00 до 16:00. Если это необходимо, держитесь в тени.
• Носите правильную одежду: Выбирайте легкую, свободную одежду из натуральных тканей (хлопок, лен) светлых оттенков. Обязательно носите головной убор.
• Охлаждайтесь: Принимайте прохладный душ или ванну в течение дня. Используйте кондиционеры и вентиляторы.
• Скорректируйте питание: Отдавайте предпочтение легкой пище — овощам, фруктам. Избегайте тяжелой и жирной еды.

Симптомы теплового удара:

Будьте внимательны к своему состоянию. Головокружение, тошнота, сильная головная боль, учащенный пульс и покраснение кожи — это признаки теплового удара. При их появлении необходимо немедленно переместиться в прохладное место и обратиться за медицинской помощью.