Вредно ли для здоровья втягивать живот – ответ ученых

При каждом этом действии оказывается сильное давление на мышцы поясницы и шеи.

Ученый из Ланкастерского университета Адам Тейлор утверждает, что если излишне напрягать мышцы живота, особенно постоянно его втягивать, тогда это может спровоцировать ряд серьезных проблем.

Об этом сообщает Science Alert.

Со временем из-за этого может появиться так называемый синдром песочных часов, что в итоге спровоцирует появление складки в середине живота. Это может нанести урон внутренним органам и остальным частям тела.

Упоминая о причинах появления синдрома песочных часов, эксперт упомянул о:

• врожденных болезнях, вызывающих неправильное развитие мышц живота;
• плохой осанки, из-за которой в области живота возникает боль, которую человек пробует уменьшить с помощью сокращения мышц;
• постоянном втягивании живота, что делают люди, которых не удовлетворяет их внешний вид;

«Когда мы втягиваем живот, это заставляет прямую мышцу живота сокращаться и это создает складку на животе», – сказал Тейлор.

Если постоянно втягивать живот, то оказывается сильное давление на мышцы поясницы и шеи, что пагубно на них влияет. В итоге уменьшается место, доступное для размещения органов брюшной полости. Это вредит внутренним органам, в том числе диафрагме. Также это увеличивает нагрузку на мышцы тазовой области и позвоночник.

Некоторые исследования, где изучалось влияние синдрома песочных часов на дыхательную способность человека, показали, что количество выдыхаемого воздуха снижается на 34%, а общий объем легких – на 27-40%.

Пока что непонятно, провоцирует ли этот синдром долгосрочные негативные изменения в дыхательной системе. Однако в краткосрочной перспективе из-за него увеличивается чувство усталости.

К счастью, с синдромом песочных часов можно успешно бороться с помощью специальных упражнений, которые укрепят мышцы живота.