Врачи рассказали, как быстро снять напряжение в шее
| Низкое расположение ноутбука или телефона, мелкий шрифт, несоответствие высоты стола росту человека, установка компьютера по диагонали — все это заставляет тянуть голову вперед и сильно напрягать шею, в результате чего возникает дискомфорт, а также сильная головная боль и развитие заболеваний позвоночника. О том, как расслабить шею с помощью простых упражнений, рассказала тренер и основатель онлайн-клуба "Здоровая спина" Анастасия Романова. Специалист выделила три простых упражнения, которые помогут расслабить мышцы шеи, не отходя от рабочего места. Круговые движения подбородком
Круговые движения носом Круговые движения макушкой Также тренер отметила, что снять напряжение в шее помогут упражнения для глаз по простой офтальмологической таблице. "В ходе выполнения упражнений активируются глазодвигательные мышцы. После выполнения вы почувствуете тепло и расслабление в районе затылка", - пояснила Романова. |
Комментарии (0) | |