Ученые назвали идеальное время для употребления пищи, чтобы предотвратить диабет
16.06.2023
239
0.0
| Согласно недавнему исследованию, прием пищи в начале дня может иметь значительную пользу для здоровья. Исследователи из Нью-Йоркского университета обнаружили, что употребление пищи в течение первых восьми часов после пробуждения может помочь предотвратить чрезмерное увеличение веса, стабилизировать уровень сахара в крови, снизить риск развития диабета и нарушений обмена веществ. Эти результаты были представлены на ежегодном собрании Эндокринного общества в Чикаго. Исследование, проведенное доктором Джоанн Бруно, эндокринологом из Нью-Йоркского университета, показало, что потребление большей части калорий в начале дня сокращает продолжительность повышенного уровня сахара в крови. Всего за одну неделю эта диетическая стратегия показала улучшение регуляции уровня сахара в крови и уменьшила нездоровые изменения гликемии. Исследование было сосредоточено на схеме, называемой ранним ограниченным по времени кормлением (eTRF), которая включает потребление 80% ежедневных калорий до 13:00. Исследование отличало влияние eTRF на гликемию и воспаление от влияния на потерю веса, что сделало исследование первым в таком роде. Участники с преддиабетом и ожирением следовали либо eTRF, либо стандартной схеме питания (потребление 50% калорий после 16:00) в течение семи дней, а затем переключились на другую схему еще на семь дней. Их вес оставался стабильным на протяжении всего исследования, однако eTRF привел к улучшению метаболического здоровья, уменьшению гликемического отклонения и сокращению времени, проведенного с высоким уровнем сахара в крови. Полученные данные свидетельствуют о том, что eTRF может быть полезной диетической стратегией для профилактики диабета. Однако необходимы дальнейшие исследования, чтобы полностью понять общие преимущества таких вмешательств. |
Комментарии (0) | |