Специалисты рассказали о полезных для здоровья сердца упражнениях
14.11.2023
179
5.0
| Ученые провели исследования на этот счет и сделали любопытное открытия. Сон, быстрая прогулка и уборка очень полезны для сердца. В целом, согласно выводам специалистов, любая деятельность, которая повышает частоту сердечных сокращений, способствует снижению риска сердечного приступа или инсульта. Об этом пишет Thesun. Таким образом, к физическим активностям, полезным для здоровья сердца, можно отнести подъем по лестнице, короткую пробежку. Все что угодно, кроме сидения на одном месте, ведь только умеренные физические упражнения помогут снизить уровень холестерина, сохранить здоровый вес и уменьшить талию. В целом специалисты рекомендуют заниматься определенными видами физической активности каждый день, а взрослым проводить силовые тренировки не реже двух раз в неделю. Также они рекомендуют взрослым спать от семи до девяти часов, а детям - от девяти до 13. "Важно вносить изменения, которых вы сможете придерживаться в долгосрочной перспективе и которые доставят вам удовольствие", - отметил Джеймс Лейпер из Британского кардиологического фонда, который признал, что начать активный образ жизни не всегда легко. |
Комментарии (0) | |