Снижает давление и контролирует уровень сахара в крови: назвали главную пользу фисташек

Добавление в рацион фисташек – отличный способ поддержать и защитить здоровье пищеварительной системы.

Фисташки содержат нерастворимую и растворимую клетчатку, которая полезна для здоровья кишечника, пишет health.

Фисташки богаты питательными веществами, поддерживающими здоровье сердечно-сосудистой системы. Например, фисташки являются источником питательных веществ, регулирующих артериальное давление, таких как калий, а также поддерживающих здоровый уровень липидов в крови, таких как клетчатка и мононенасыщенные жиры.

Фисташки также содержат другие антиоксидантные соединения, такие как фенольные кислоты, флавоноиды и витамин Е, что делает их отличным выбором для улучшения общего состояния здоровья.

Соблюдение диеты с высоким содержанием питательных веществ, таких как фисташки, может помочь поддержать здоровье мозга и когнитивные функции. Фисташки богаты флавоноидными антиоксидантами, такими как антоцианы и флавоны, помогающие защититься от снижения когнитивных функций, уменьшая повреждение клеток и уменьшая воспаление в мозге.

Также фисташки богаты питательными веществами, необходимыми для здорового контроля уровня сахара в крови, включая белок и клетчатку. Обзор 2020 г., включавший шесть исследований, показал, что лечение фисташками значительно снижает уровень сахара в крови натощак и резистентность к инсулину у людей с диабетом 2 типа.