Почему немеют руки после сна: объяснение сомнолога

Многие сталкивались с онемением в руках утром после пробуждения. Чаще это связано с неудобной позой во время сна, пишет ukrhealth.

Но если ваши руки немеют уже долгое время, следует проконсультироваться с врачом, предупредил сомнолог, профессор Роман Бузунов.

"Кроме неудобного положения онемения в руках во время сна может вызвать туннельный синдром запястья – сдавливание срединного нерва на уровне запястья. Этот недуг часто встречается у людей, работающих в офисе. В основном при туннельном синдроме немеют большой, указательный и средний пальцы", – говорит Роман Бузунов.

В группе риска находятся и люди, выполняющие руками одни и те же движения во время физических нагрузок на работе. Они могут повредить нерв, из-за чего в руках возникнут боль, онемение и покалывание, особенно в ночное время. Такое состояние называют синдромом "рабочей руки".

Куда более опасный шейный спондилез – это хроническое дегенеративное заболевание, поражающее межпозвонковые диски, мышцы и сухожилия. Его диагностируют в основном у пожилых людей, которые жалуются на скованность в шее, боль и онемение в плечах, руках и пальцах.

Сдавленными могут оказаться и кровеносные сосуды. Это состояние называют синдромом грудного вдоха, когда в верхней части груди повреждаются сосуды и нервы. Спровоцировать его могут травмы шеи, кривая осанка, повторяющиеся движения и дополнительное (шейное) ребро. Такой синдром диагностируют преимущественно у женщин.

У диабетиков, людей с внутренними воспалениями, инфекциями, перенесенными травмами или наследственной предрасположенностью могут выявить периферическую нейропатию – повреждение нервов.

Сомнолог посоветовал выбирать для сна ортопедические матрасы и подушки, которые будут эффективно поддерживать позвоночник и шею. Во время сна не рекомендуется класть под подушку руки и сгибать запястье. Если вы любите спать на спине с руками, вытянутыми за головой, лучше постараться держать их рядом, чтобы не ущемить нерв.

Врач также порекомендовал делать небольшую разминку для рук и запястье перед сном.

Если онемение в руках вы чувствуете после пробуждения и в течение дня с периодическим распространением по всему телу, обращайтесь к врачу. Мышечная слабость, головокружение, боли в конечностях и ухудшение сна могут сигнализировать о развитии патологии в организме.

В некоторых случаях причиной плохого самочувствия по утрам может стать подушка. Это не долговечный предмет, и иногда он нуждается в обновлении.