Пик раздражительности: в каком возрасте мы становимся невыносимыми?

Согласно исследованиям психологов, пик раздражительности у большинства людей приходится на средний возраст, примерно между 30 и 50 годами. Это связано с комплексом факторов, включая гормональные изменения, стресс, профессиональное выгорание и осознание конечности жизни.

Факторы, влияющие на раздражительность в среднем возрасте:

• Гормональный дисбаланс
• Хронический стресс
• Профессиональное выгорание
• Экзистенциальный кризис
• Финансовые проблемы

Способы снизить раздражительность:

• Занятия спортом
• Полноценный отдых
• Сбалансированное питание
• Практики осознанности
• Психотерапия