ГлавнаяНовостиLifestyle

Один из самых простых способов избежать гипертонии

Lifestyle
27.08.2020
73
0.0
Один из самых простых способов избежать гипертонии
Снизить свои шансы на развитие симптомов гипертонии, включая высокое давление, можно, если регулярно заниматься дома несложной йогой – это один из самых простых способов избежать развития данного заболевания, констатируют специалисты организации Blood Pressure UK (Великобритания).

По словам экспертов, занятий йогой являются одним из самых эффективных естественных средств от повышенного кровяного давления. Высокое кровяное давление, также известное как гипертония, создает дополнительную нагрузку на кровеносные сосуды и жизненно важные органы: данное состояние может привести к смертельным осложнениям, включая инсульт и сердечные приступы.

«Один из самых простых способов избежать гипертонии – регулярно заниматься йогой. Это улучшает качество дыхания, способствует расслаблению, что влияет на снижение артериального давления. Некоторые пациенты также могут снизить риск сердечных заболеваний», - рассказали в Blood Pressure UK.

По данным экспертов организации, шесть клинических испытаний с участием 394 человек, страдающих гипертонией, показали, что регулярная йога на протяжении  8-12 недель может снизить высокое кровяное давление в среднем на 4,59 / 3,65 пунктов.

«Есть много форм йоги, некоторые менее требовательны и сложны. Практика этих упражнений может принести пользу даже новичкам», - отмечают специалисты.

Одновременно с этим они советуют пациентам с гипертонией избегать определенных видов физической активности. Например, избегать поднятия тяжестей – такая деятельность создает ненужную нагрузку на сердце и кровеносные сосуды, провоцирует скачки артериального давления.
Врачи напоминают, что гипертонии свойственно бессимптомное течение – признаки патологии обычно проявляются только при очень высоком кровяном давлении. Людям возрастом от 40 лет необходимо регулярно проверять параметры давления, независимо от самочувствия.



Комментарии (0)

avatar