Заедать стресс — это естественно и многие россияне прибегают к такому виду «релакса», однако делают это неправильно. Об этом рассказала диетолог, кандидат медицинских наук Ирина Бережная.
По её словам, секрет правильного заедания в количестве еды. Необязательно съедать огромный торт, поскольку для улучшения настроения достаточно съесть кусочек шоколада.
«Выбирать надо продукты, которые приносят удовольствие. Допустим, если вы любите шоколад, то можно съесть небольшой кусочек шоколада и настроение улучшится. Единственное, надо понимать ограничение: вы позволяете себе удовольствие, но это должно быть именно удовольствие, а не ежедневная еда», — пояснила диетолог.
«Из этой ситуации надо выйти, чтобы не было хронического стресса. Одними продуктами, даже если вы будете очень правильно питаться, от этого не спастись. Это серьезная ситуация. Люди с хроническим стрессом в итоге имеют очень большой букет заболеваний», — добавила Бережная.
| 
