Назван научный способ улучшить метаболизм
10.10.2022
383
0.0
| Если вы пытались сбросить несколько килограммов, но ни диета, ни физические упражнения не помогли, в новом исследовании нашли выход, передает ТСН. С целью изучить состояние 14 мужчин и женщин с избыточным весом в возрасте от 40 до 75 лет, исследователи поместили их в специальную закрытую камеру, где измерялась частота дыхания в течение 40 часов. Это измерение позволило им определить такие факторы, как скорость и время сжигания калорий во время бодрствования и сна. Период разбили на две отдельные сессии, в зависимости от воздействия света. Один имитировал естественный свет: яркий день и тусклый вечер, а другой менял эту последовательность. На обоих сеансах участники находились в темноте ночью и регулярно питались, поддерживая постоянное содержание калорий и макронутриентов. Образцы крови брали перед завтраком и ужином, затем с 30-минутными интервалами в течение четырех часов после обоих приемов пищи для определения уровней триглицеридов, инсулина, мелатонина и глюкозы (все они играют роль в обмене веществ). Результаты эксперимента Исследование показало, что времяпрепровождение при ярком свете привело к снижению уровня глюкозы в крови перед ужином по сравнению с тем, чтобы провести день при тусклом свете. Напротив, яркий свет вечером привел к снижению скорости метаболизма во сне, а это означает, что участники съедали то же количество пищи, но сжигали меньше калорий во время сна.
По крайней мере, избегание яркого света вечером может значительно повлиять на метаболизм глюкозы, что снизит риск увеличения веса. |
Комментарии (0) | |