Назван фрукт, который может уберечь от переедания на ночь
10.05.2021
445
0.0
| Хроническая усталость не появляется у человека просто так. Ее влекут какие-то факторы, привычки, образ жизни. Об этом рассказала в своем Instagram ендокринолог Катерина Григорьева. Врач рассказала, что она составила шпаргалку, что скорректировать или проверить, когда нет сил и энергии. Что провоцирует хроническую усталость Нарушения циркадианных ритмов. Это про отход ко сну до 23.00 и раньше, ранние подъемы. Трудности с засыпанием, дневная сонливость, тяга к сладкому, мучному, “мусорной” еде. Здесь вопросы к надпочечникам. Дефициты – равно усталость. Особенно – витаминов группы В, фолиевой кислоты, витаминов Д и С, железа, цинка. Редкая анемия протекает без усталости. И не только железодефицитная, но и при нехватке / неусвоении фолиевой кислоты и витамина В12. Обязательно проверьте уровень ферритина и сдайте общий анализ крови. Топ-11 причин: эндокринолог рассказала, что провоцирует хроническую усталость Откуда берется постоянная усталость (фото: pexels.com) Гипотиреоз. Ворует не только красоту, но и энергию. Нужны лабораторные тесты на уровень ТТГ, свободный Т3, свободный Т4, антитела к ТПО и ТГ и УЗИ щитовидной железы.⠀ Гипоацидность, а значит – недостаточное усвоение нутриентов, витаминов и минералов.⠀ Снижение уровня половых гормонов, особенно – тестостерона. Низкий его уровень коррелирует также с отсутствием амбиций, целей и желаний.⠀ Паразитоз. Хронический изнуряющий стресс. Пищевые непереносимости спорных категорий продуктов (глютен, молочные продукты, пасленовые). Можно отследить с помощью пищевого дневника. Неправильное сочетание продуктов. Придерживайтесь правильной структуры питания. Отсутствие физической активности, – рассказала Григорьева.⠀ |
Комментарии (0) | |