Можно есть не всем: врачи рассказали всю правду о свином сале
09.03.2023
410
3.3
| Сало – настоящая визитная карточка Украины. Однако этот популярный продукт можно есть не всем. Сало помогает быстро утолить чувство голода, оно долго сохраняется и не требует предварительного приготовления. Вкусовые свойства этого продукта также достаточно тяжело переоценить. Однако врачи не рекомендуют употреблять сало определенной категории людей. КАЛОРИЙНОСТЬ САЛА И МОЖНО ЛИ ОТ НЕГО ПОПРАВИТЬСЯ В зависимости от вида продукта в 100 г сала содержится 800-1000 ккал. К примеру, если сравнивать со 100 г торта, то в этом продукте содержится всего 300-350 кКал. То есть получается, что сало втрое калорийнее. Почему тогда диетологи рекомендуют потреблять его во время похудения? По словам специалистов по здоровому питанию, в сладостях много углеводов, а сало на 90% состоит из натуральных жиров. Поэтому если есть его в умеренных количествах, оно никоим образом не повлияет на фигуру. А учитывая калорийность сала, съесть его много раз физически просто невозможно. СКОЛЬКО САЛА МОЖНО ЕСТЬ В ДЕНЬ Врачи не запрещают есть сало каждый день. Однако нужно соблюдать определенные правила. Если человек не занимается спортом, средняя суточная норма составляет 30-40 г продукта. Спортсменам можно немного больше – 50-70 г. Если перевести это количество в бутерброды, получится не больше 2-3 в день. ПОЛЕЗНО ЛИ ЕСТЬ САЛО Чтобы понять, полезно ли есть сало, следует обратить внимание на его химический состав. Этот продукт содержит много жиров и практически ноль углеводов. При этом в его состав также входят:
Если нужно быстро вывести из организма токсины, врачи рекомендуют обратить внимание именно на этот продукт. К примеру, после большого количества выпитого алкоголя сало сыграет роль сорбента. Существует мнение, что сало помогает улучшить свертываемость крови и существенно уменьшает риск появления онкологических заболеваний. Также его используют для профилактики желудочно-кишечных заболеваний. Подойдет сало и для людей, страдающих болезнями сердца и сосудов. К примеру, оно очищает организм от холестериновых бляшек, что существенно уменьшает риск возникновения тромбоза. Помогает сало и налаживает обмен веществ и нормализует работу мозга. Известна польза сала и для суставов. Если беспокоит острая боль в коленях, рекомендуется нанести на воспаленный сустав растопленный смалец со столовой ложкой соли. А потом оставить на ночь. Сало, по мнению диетологов, обязательно должно быть в рационе пожилых людей. Однако речь идет именно о свежем продукте. Замороженное или засоленное сало хоть и вкусно, но теряет свои полезные свойства. КОМУ ЗАПРЕЩЕНО ЕСТЬ САЛО Врачи не рекомендуют добавлять в рацион сало, если есть проблемы с почками. Лучше забыть об этом продукте тем, у кого больна печень, острая фаза панкреатита или холецистит. Людям с лишним весом перед употреблением сала лучше проконсультироваться у диетолога. Ведь этот продукт отличается высокой калорийностью, поэтому может спровоцировать прибавку веса. Не стоит употреблять много сала, если вы собираетесь заниматься спортом – эти калории неизбежно осядут на талии. Можно ли есть сало при грудном вскармливании? В период лактации можно есть этот продукт, но лучше остановиться на небольших количествах. Можно ли детям сало? Эксперты не советуют давать этот продукт в очень раннем возрасте из-за вредоносного холестерина. Разрешается не более 10-20 г (1-2 тонкие ломтика) сала не чаще двух раз в неделю. Копченое, жареное или слишком соленое сало давать нельзя. САМОЕ ПОЛЕЗНОЕ САЛО – КАКОЕ ОНО Для улучшения внешнего вида кожи и укрепления здоровья рекомендуется употреблять исключительно свежее сало. Лучше продукт не засаливать и не класть в морозильную камеру. Ведь после этих манипуляций его пищевая ценность значительно снизится. Полезно ли есть вареное сало? Здесь все зависит от того, в каких целях вы его собираетесь потреблять. Если просто, чтобы насытиться, то это отличный продукт, надолго утоляющий голод. Другой ценности вареное сало не несет. |
Комментарии (0) | |
|
| |