Курение и сосуды ног: как избежать перемежающейся хромоты

Каждый человек знает, что сигаретный дым вреден для легких. Однако мало кто задумывается о том разрушительном ударе, который никотин наносит по периферической кровеносной системе. Одно из самых суровых наказаний за многолетнюю привязанность к табаку — это облитерирующий эндартериит, или болезнь, медленно убивающая сосуды нижних конечностей.

Механизм сосудистой катастрофы

Когда человек вдыхает табачный дым, кровеносные сосуды получают сигнал к резкому спазму. Если этот процесс повторяется десятки раз на дню, стенки артерий теряют свою эластичность и начинают утолщаться. Просвет сосуда сужается, и кровь, несущая кислород и питательные вещества к мышцам ног, уже не может поступать в достаточном объеме.

Первым тревожным звонком становится повышенная зябкость стоп даже в теплое время года и чувство онемения в пальцах. Затем появляется классический симптом — так называемая перемежающаяся хромота. Человек идет по улице, и вдруг икры сводит настолько острой болью, что он вынужден остановиться. После короткого отдыха спазм отпускает, но через несколько десятков метров все повторяется снова.

Движение как спасение

Ошибочно полагать, что больным сосудам нужен абсолютный покой. Напротив, если вы сядете в кресло и ограничите физическую активность, процесс закупорки артерий лишь ускорится. Главное лечение (помимо полного и безоговорочного отказа от никотина) — это постоянная тренировка капилляров.

Во время дозированных упражнений, таких как спокойная ходьба, езда на велосипеде или плавание, кровоток усиливается. Мелкие кровеносные русла вынуждены расширяться, чтобы пропустить объем крови, тем самым они становятся эластичнее и частично берут на себя функции пораженных крупных артерий.

[Совет от gazetainform.com]

Не ждите, пока боль заставит вас останавливаться у каждого столба. Выбросьте сигареты уже сегодня и начните ежедневно совершать пешие прогулки в комфортном для вас темпе. Чистый воздух и регулярная работа мышц — это лучшая тренировка для ваших кровеносных сосудов и гарантия активного долголетия!