Кофе: секреты правильного употребления для здоровья

Многие люди не представляют свой день без чашки ароматного кофе. Однако, чтобы этот напиток приносил только пользу, важно знать несколько секретов его правильного употребления.

Почему не стоит пить кофе натощак:

• Раздражение слизистой желудка.
• Повышение уровня стресса.
• Нарушение работы пищеварительной системы.

Лучшее время для кофе:

• Через 1-2 часа после еды.
• Перед физической активностью.
• В первой половине дня.

Полезные свойства кофе:

• Улучшение когнитивных функций.
• Снижение риска развития диабета 2 типа.
• Защита от некоторых видов рака.

Правильное употребление кофе поможет вам получить максимальную пользу и избежать негативных последствий.