Кардиолог напомнил о вреде недосыпания

23.11.2021

347

0.0

Недосыпание связано с риском развития сердечно-сосудистых заболеваний.

«Если днем спать по восемь часов, а ночью бодрствовать, то это всё равно будет неполноценный сон, будут нарушения», — добавил кардиолог.

По его словам, следует ложиться спать в одно время, а за 2–2,5 часа до сна не должно быть обильных приемов пищи и стимулирующих напитков.

«Перед сном хотя бы за час-полтора нужно сократить время работы с экранами мониторов, потому что они мерцают и стимулируют мозговые центры», — резюмировал Иванов.

Наталия Ришко
Журналист/Gazetainform

Комментарии (0)