Праздник к нам приходит. И не один. Для тех, кто заботиться о здоровье, новогодние каникулы — испытание со звездочкой.
Позвольте мне поделиться несколькими моментами, которые помогают пережить это самое пьяное время года
Не держите дома спиртное
Подарите все свои запасы спиртного другим. Наличие алкоголя в доме приведет к большему искушению. А вот если его нет, нужно собираться в магазин, выходить из дома, выбирать спиртное, оплатить его и снова возвращаться домой. Уже гораздо сложнее, да? И кстати, не покупайте напитки про запас на праздники. По той же причине.
Объяснитесь
Что если вы решили какое-то время сделать паузу от спиртного? Вы можете сразу почувствовать давление от окружающих. Скажите всё как есть. Это покажет кто настоящий друг, который заботиться о вашем здоровье, а кто просто собутыльник.
По факту всем всё равно, пьете вы или нет. Но спиртное вам предложат те, кто сам от него зависим. Поэтому не стесняйтесь и говорите: “Спасибо, дружище. Но я хочу хоть одни новогодние праздники провести без похмелья”.
Если вам некомфортно говорить правду, можно ограничиться следующими причинами:
- Вы поспорили с кем-то на поездку в Турцию
- Вы принимаете лекарства и не можете пить.
- Пока пропущу, что-то не очень себя хорошо чувствую сегодня, возможно, в следующий раз.
- Меня жена убьет.
- Я за рулем.
В какой-то степени всё это правда, и вам не нужно вдаваться в полную историю о зависимости. Более того, если желание уже слишком сильное, лучше воспользоваться планом побега и покинуть встречу.
Будьте бдительны.
Больше срывов происходит по окончанию каникул, чем во время праздников. Если подумать, это так и есть.
Мы держимся все застолья без спиртного. И потом ослабляем хватку и выпиваем. Все усилия оказываются напрасными.
Так что не обманывайтесь ложными ощущениями. Трезвости нужна работа, и ей нужна бдительность 24/7/365.
Веселитесь.
Когда в Рождество вы находитесь на вечеринке, помните, что вы можете отлично провести время, не выпивая. Наслаждайтесь любимыми. Вы увидите, что без алкоголя вам будет еще лучше.
Понаблюдайте. Кто в вашем окружении больше счастлив - люди, которые не пьют или те, кто не знает меры спиртному?
Чтобы получить больше советов об алкогольном воздержании, присоединяйтесь к проекту «Сильные Люди». Мы помогаем отказаться от спиртного и улучшить здоровье в целом!
|
