Как с пользой провести время без света: советы Минздрава на случай блэкаутов

Этой осенью и зимой возможно повторение прошлогодних блэкаутов, поскольку российские оккупанты возобновили обстрелы объектов энергетики, начиная с конца сентября. Поэтому специалисты заранее дают советы украинцам, как облегчить этот период и подготовиться к нему. В рамках Всеукраинской программы ментального здоровья "Ти як?" по инициативе первой леди Елены Зеленской эксперты рассказали, как провести время без света с пользой.

"Подготовили перечень дел, которые не только помогут легче пережить возможные блэкауты, но и еще полезны для психического и физического здоровья", - говорится в источнике. Соответствующая публикация появилась на странице Министерства здравоохранения Украины в Facebook.

Полезные дела на случай блэкаута

• Прогулки. Не забывайте о световозвращающих или светодиодных аксессуарах для вашей же безопасности.
• Механическая работа, не требующая яркого освещения. Займитесь уборкой, наведением порядка на рабочем столе, переупаковкой сыпучих продуктов и т.д. Это – приятное для мозга явление.
• Техники психологической самопомощи. Займитесь наконец ими, найти их можно на сайте Минздрава или проекта "Ти як?"
• Тренировка на дому. Вы можете позаниматься с тренером, чтобы потом дома иметь возможность самому выполнять их. Загрузите видео с упражнениями, чтобы оно было у вас под рукой.
• Аудиокниги. Прослушивание аудиокниг – качественное времяпрепровождение в период отключений света.
• Настольные игры. Таким образом, вы вместе с семьей сможете весело и с пользой для мозга провести время. Для этого не нужно яркое освещение и интернет.
• Сон. Если уже за 9 вечера, а вы давно мечтали выспаться – не упустите свой шанс.