Как избежать теплового удара: самые действенные советы от опытного врача
14.07.2021
378
0.0
| Тепловой удар – это состояние организма, которое появляется из-за сильного перегрева и сопровождается опасными симптомами. Теплоотдача снижается, а процессы теплообразования ускоряются. Тепловой удар можно получить без попадания прямых солнечных лучей, и опаснее всего такое состояние для людей с сердечно-сосудистыми заболеваниями, для пожилых людей и маленьких детей. Как проявляется тепловой удар и как избежать этого состояния – читайте в нашем материале ниже. Симптомы теплового удара:
Дополнительными факторами риска становятся ожирение, диабет и сердечно-сосудистые заболевания. Как избежать теплового удара во время жары Врач из США Габриэль Нил дал три действенных совета о том, как избежать теплового удара и держать организм во время жары в нормальном состоянии. 1. Водный баланс. В жару стоит увеличить потребление воды, исключить сладкие напитки, газировку и алкоголь. Если врач ограничил количество жидкости из-за других проблем с организмом – будьте на связи, чтобы получить помощь немедленно. 2. Снизьте физическую нагрузку. Не занимайтесь спортом с 10 до 17 часов. При утренних и вечерних тренировках учитывайте, что организм будет больше использовать времени на восстановление, так как температура и влажность повышены. 3. Найдите обязательно хотя бы одно прохладное место, где вы сможете отдохнуть от сильной жары. Это может быть ванная или подсобное помещение, комната с кондиционером.
Если есть тошнота и слабость – нужно лечь на спину в прохладном месте. При рвоте – положить больного набок, чтобы он не захлебнулся. НА лоб и затылок нужно положить холодные компрессы. Обеспечьте приток свежего воздуха. Обливайте тело водой с температурой +18 +20 градусов, можно принять прохладный душ или ванну. Погружать резко в холодную ванную больного нельзя. |
Комментарии (0) | |