ГлавнаяНовостиLifestyle
Что категорически нельзя есть перед сном: перечень
Lifestyle
30.10.2018
37
0.0
Часто бывает чувство голода поздно вечером, хочется что-то перекусить. Но стоит помнить, что есть несколько блюд и напитков, которых лучше до утра избегать.

Со слов диетологов, легкий перекус даже после полуночи еще никому сильно не навредил. Но стоит помнить о фигуре и том, что желудок вместо отдыха будет целую ночь работать, переваривая пищу, передает 4mama.

Но если без перекуса никак, важно избегать отдельных продуктов.

1. Употребление алкоголя перед сном вызывает беспокойство, сон становится более прерывистым. Как результат утром – темные круги под глазами, нездоровый цвет лица и усталость в течение дня.

2. Фрукты содержат много сахара, который быстро повышает уровень глюкозы в крови, соответственно, дает много энергии. Поэтому будет трудно уснуть.
Особенно важно избегать яблок, груш, бананов, вишен, слив, винограда и арбузов.

3. То же самое касается сладостей и чипсов. Они вообще очень вредные, но из-за высокой калорийности дают немалую порцию энергии, которая тоже будет мешать спать.

4. Овощи, в частности, цветная капуста, китайская капуста, шпинат и помидоры содержат нерастворимые волокна, поэтому они на долгое время остаются в кишечнике. А это может вызвать метеоризм, что будет мешать спать.

5. Газированная вода и напитки вызывают бульканье и дискомфорт в желудке.

6. Красное мясо долго переваривается, вызывая ощущение тяжести. Поэтому его лучше употреблять хотя бы за 4 часа до сна.

7. Макаронные изделия содержат много углеводов, которые во время сна превращаются в жир. Поэтому и фигура пострадает и желудок будет мучиться, переваривая вкусную лазанью или пасту.

6 продуктов, которые можно есть перед сном без вреда для фигуры – читайте по ссылке.
 

Теги:перед, сном:, нельзя, Что, перечень, категорически, есть


Читайте также

Комментарии (0)

avatar