Четыре главных правила стройного тела от австрийского врача

Австрийский врач-натуропат и исследователь Франц Ксавьер Майер разработал курс диетического лечения еще в начале XX века. В своих исследованиях он делал упор на пищеварительную систему и тонкий кишечник.

По его словам, загрязнение кишечника может вызвать ожирение, гастрит, холецистит, панкреатит, диабет, импотенцию, депрессию и мигрень. Об этом пишет Elle.

Ученый советовал отказаться от тяжелой, жирной, вредной пищи, чтобы дать кишечнику возможность перезагрузиться. Для выведения шлаков из организма следует пить травяные чаи, солевые растворы и чистую воду.

Майер назвал четыре главных правила, которые помогут похудеть и запустить пищеварительную систему.

Пейте много воды в течение дня

Важно соблюдать водный баланс. Ограничьте употребление воды за 30 мин до еды и через полтора часа после.

Откажитесь от перекусов

Откажитесь от перекусов между обедом и ужином. Делайте ставки на полноценное питание три раза в день.

Тщательно пережевывайте пищу

Нужно сделать как минимум 30 жевательных движений, прежде чем проглотить кусок.

Не ешьте вечером еду с высоким содержанием клетчатки

Употребляйте клетчатку утром или днем. Вечером активность желудочно-кишечного тракта значительно снижается.