Эксперт перечислила продукты, которые сохранят сердце здоровым
02.03.2023
523
2.5
| Организм человека требует поступления множества различных компонентов. Наше сердце, без преувеличения – главный орган, который занимает почетное место в системе кровообращения и работе сердечно-сосудистой системы, поэтому его стоит беречь. Врач Мария Вороненко перечислила продукты, которые помогут в этом деле. Об этом она рассказала на своем Telegram-канале. По словам специалиста, в рацион следует добавить красную рыбу, которая содержит омега-3 жирные кислоты — эти вещества снижают риск сбоев сердечного ритма и уровень триглицеридов (сложных жиров). Также полезно употреблять орехи, которые являются источником витаминов, микроэлементов и антиоксидантов. Эти продукты несколько раз в неделю помогают снизить риск сердечного приступа на 30-50 процентов. Еще для здоровья сердца полезно оливковое масло первого холодного отжима – в нем много мононенасыщенных жиров, благодаря которым вы существенно снизите уровень холестерина. Также обогатите рацион помидорами, курагой, овсянкой, темным шоколадом. В их составе содержатся антиоксиданты, которые помогают защитить сердце и сосуды от свободных радикалов. |
Комментарии (0) | |
|
| |