Эксперт назвала лучшие продукты для красивых волос
05.07.2021
403
0.0
| После похудения волос может тускнеть и терять блеск и шелковистость. Решить эту проблему поможет качественное питание. Какие продукты стоит употреблять для того, чтобы иметь здоровые волосы, рассказала фитнес-тренер fat killers в Instagram. «Шикарные волосы – женская гордость! Улучшив наше питание – мы можем качественно изменить состояние волос и сделать их крепкими и здоровыми!», – отметила fat killers. Какие продукты употреблять Брокколи содержит витамины А, С и кальций, которые способствуют росту волос и стимулируют выработку кожного сала для здоровой кожи головы. Кроме того, брокколи укрепляет волосы и борется с выпадением. Авокадо – продукт, богатый витамином Е. Он способствует быстрому росту и борется с сухостью волос. Шпинат – источник витаминов А и С, которые необходимы организму для выработки кожного сала. Помидоры содержат ликопин, биотин, витамины А и С. Бобовые наполнены железом, цинком и биотином. «Дефицит биотина приводит к нездоровым волосам. Фолиевая кислота и белок помогают укрепить кутикулу волоса, регенерируют клетки кожи головы,, ускоряют рост и уменьшают выпадение волос», – пояснила fat killers. Киви содержит витамин С и Е, антиоксиданты, фолиевую кислоту, цинк, кальций и железо. Морковь богата витамином А, что способствует здоровью кожи головы. Грецкие орехи богаты альфа-линоленовой кислотой, являющейся незаменимой жирной кислотой Омега-3, которая кондиционирует волосы. Кешью, миндаль, орехи пекан и грецкие орехи также являются отличными источниками цинка, который останавливает выпадение волос. «Помните, что вид ваших волос напрямую зависит от состояния вашей эндокринной системы и питания, имеет на нее прямое влияние», – отметила фитнес-тренер. |
Комментарии (0) | |